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Cómo establecer resoluciones de año nuevo con los niños

January 1st, 2020

Establecer metas para el nuevo año es una buena manera de enseñarles a los niños a crear hábitos positivos, ya que pueden sentirse bien de haber logrado lo que querían. Hacer resoluciones de año nuevo con los niños es una tradición que las familias pueden adoptar para celebrar los logros y apreciar las cosas positivas. Es una oportunidad para enseñarles gratitud. Sin embargo, es necesario que las metas trazadas vayan de acuerdo al nivel de desarrollo de los niños, según su edad. También hay que tener en cuenta que un año es mucho tiempo para la mayoría de los niños. Podemos considerar crear metas por una semana para los niños más pequeños, un mes para los niños más grandes, y varios meses hasta un año para los adolescentes.

Algunas metas que se pueden trazar según las edades de los niños:

Niños en edad pre-escolar

  • Pondré mis juguetes en su lugar al terminar de jugar
  • Me lavaré los dientes dos veces al día
  • Me lavaré las manos antes de comer
  • Pediré ayuda cuando la necesito

Niños de 5 a 12 años

  • Tomaré agua todos los días y beberé refrescos dulces sólo en ocasiones especiales
  • Me pondré protector solar antes de salir
  • Practicaré un deporte o actividad que me guste (como baloncesto, fútbol, baile, bicicleta) por lo menos tres veces por semana para mantenerme activo
  • Siempre usaré un casco cuando vaya en bicicleta o patines
  • Usaré mi cinturón de seguridad cada vez que suba a un automóvil
  • Seré amable y amigable con todos los niños, incluyendo los que andan solos
  • Nunca daré mi información personal o enviaré una foto mía a alguien sin preguntarles a mis padres
  • Hablaré con mis padres o un adulto de confianza cuando tenga un problema o me sienta estresado.

Niños de 13 años a mayores

  • Trataré de comer dos porciones de fruta y dos porciones de vegetales todos los días y beberé refrescos dulces sólo en ocasiones especiales
  • Cuidaré mi cuerpo a través de la actividad física y comeré los tipos y cantidades correctas de alimentos.
  • Elegiré programas de televisión y videojuegos que no sean violentos y pasaré 30/45/60 minutos diarios, como máximo, en estas actividades.
  • Seré voluntario en la comunidad para ayudar a otros.
  • Cuando me sienta enojado o estresado, tomaré un descanso y encontraré formas útiles de manejar el estrés, como hacer ejercicio, leer, escribir en un diario o hablar sobre mi problema con mis padres o un amigo.
  • Cuando enfrente una decisión difícil, hablaré sobre mis elecciones con mis padres o un adulto en quien pueda confiar.
  • Cuando note que mis amigos están tomando decisiones arriesgadas, hablaré con mis padres un adulto de confianza e intentaré encontrar la manera de ayudarlos.
  • Tendré cuidado sobre las amistades que elijo y siempre trataré a la otra persona con respeto.
  • Resistiré la presión de mis amigos y no probaré tabaco/cigarrillos, drogas o alcohol.
  • No enviaré mensajes de texto o revisaré redes sociales mientras conduzco.

Es importante que establezca metas que se puedan medir y que sean realistas, incorporando recompensas que mantengan a los niños motivados. Cuando los niños logran sus objetivos durante el tiempo establecido, celebre con ellos y ayúdelos a mantenerse en el camino del éxito. Revise la lista que hicieron, recompénselos por sus esfuerzos y ayúdelos a tener gratitud. Si no se logra un objetivo, evite castigarlos. Enséñeles a ser flexibles y a establecer nuevas metas según sea necesario. Recuerde que el resultado más importante es la tradición establecida de hacer algo juntos como familia y lograr hábitos positivos.

¡El equipo de Monica Oganes y Asociados le deseamos un próspero año nuevo! Si necesita un psicólogo en Miami o en Orlando contáctenos para ayudarlo a establecer hábitos saludables en su familia.

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